Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Khi ngày ấy đến luôn làm bạn khó chịu vì những cơn đau vậy bạn đã biết làm cách nào để giảm đau thật hiệu quả chưa.

 

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ“Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Tránh hoạt động mạnh, giảm sức đề kháng – Trong thời kỳ hành kinh nên tránh các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải gắng sức nhiều

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Ăn thực phẩm chua – Những thực phẩm có hương vị chua như bắp cải muối, salad, nộm, canh chua… hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cơn đau do kinh nguyệt

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Tăng cường thực phẩm giàu canxi – Nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ có lượng canxi thấp phải chịu nhiều triệu chứng tiền kinh nguyệt hơn so với những người có lượng canxi cao hơn…

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

và không sử dụng đồ uống chứa caffeineTác động của cafein khiến premenstrually giải phóng…

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Nếu café là thức uống quen thuộc của bạn, nên hạn chế café và trà trước một tuần khi chu kì “đèn đỏ” bắt đầu

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Đồ ăn nhiều muối dễ gây ra sự tích nước, ứ nước trong cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến tâm trạng bạn nặng nề, cơ thể mệt mỏi và đầu óc kém linh hoạt, kèm theo đau đầu, buồn nôn…

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

bên cạnh đó, bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn uống giàu tinh bột, rau xanh… để không bị đau bụng trong “ngày ấy”

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Giữ ấm cơ thể không bị hạ thấp xuống quá mức là cách để giảm bớt triệu chứng co thắt cơ gây ra các cơn đau bụng hay chuột rút

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Hãy giữ vùng kín luôn khô ráo, sạch sẽ – để giảm các cơn đau bụng kinh kho chịu, những ngày này “cô bé” cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí

Top mẹo vặt đơn giản nhất để không còn đau bụng ‘ngày ấy’

Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách, những ngày có kinh mặc dù cơ thể có mệt mỏi nhưng vẫn cần phải tắm, thay rửa thường xuyên bằng nước sạch (mùa lạnh nên dùng nước ấm). Tuyệt đối không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối. Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) 4 – 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước nấu chín còn ấm thay rửa. Nếu dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ chỉ nên dùng loại có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân bằng pH.

Theo xaluan.com

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x