Lời khuyên giữ sức khỏe khi đi du lịch quốc tế

Lời khuyên giữ sức khỏe khi đi du lịch quốc tế

Du lịch quốc tế rất thú vị, nhưng điều quan trọng là phải suy nghĩ kỹ những gì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn khi đi du lịch. Từ sự bùng phát dịch bệnh, chất lượng nước và thực phẩm kém đến các yêu cầu về kiểm tra, có một số điều cần xem xét.

Những lời khuyên giữ sức khỏe khi đi du lịch

Lập kế hoạch trước khi đi du lịch :

  • Kiểm tra tư vấn sức khỏe du lịch của chính phủ cho khu vực mà bạn sắp đi du lịch. Điều này sẽ cho bạn biết nếu có những lo ngại về sức khỏe hạn chế việc đi lại của bạn hoặc cảnh báo bạn về những biện pháp phòng ngừa quan trọng cần thực hiện.
  • Một số điểm đến yêu cầu kiểm tra COVID trước khi nhập cảnh. Thông tin này có thể cần được nhập vào cổng thông tin du lịch của từng quốc gia cụ thể. Các liên kết đến các cổng này có thể tìm thấy trên các trang web của các hãng hàng không quốc tế. Ngoài ra bạn nên đi du lịch với thẻ vacxin COVID của mình, chú ý đến việc giữ một bức ảnh chụp thẻ tiêm chủng COVID trong điện thoại của bạn.
  • Trước khi rời đi hãy gặp bác sĩ riêng của bạn trước 6 tuần. Bạn có thể cần chủng ngừa hoặc tiêm chủng cho các khu vực bạn sắp đến thăm chơi.
  • Kiểm tra tổng quan sức khỏe và nha khoa trước chuyến đi. Đề phòng những vấn đề về sức khỏe bạn có thể gặp phải. Tìm hiểu về các loại thuốc bạn cần mang theo.
  • Tìm hiểu xem bảo hiểm y tế của bạn sẽ chi trả những khoản nào nếu bạn khám bệnh ngoài quốc gia bạn sinh sống. Mang theo đủ thuốc theo toa thông thường và thuốc mua tự do trong hộp đựng ban đầu của chúng. Mang theo đơn thuốc bổ sung cho các loại thuốc. Mang theo đơn thuốc kính mắt của bạn. Nếu bạn đeo kính và áp tròng, hãy mang theo cả hai. Đeo vòng đeo tay thông tin y tế nếu cần. Nếu bạn đang đi máy bay, hãy đảm bảo rằng thuốc theo toa và kính mắt của bạn có trong hành lý xách tay.
  • Mang theo bộ sơ cứu. Không phải tất cả các mục được liệt kê dưới đây đều cần thiết. Bạn có thể tùy chỉnh bộ dụng cụ của mình. Nó có thể bao gồm :
    • Thuốc theo toa của bạn
    • Thuốc trị tiêu chảy và đau bụng
    • Thuốc không kê đơn cho chứng dạ dày
    • Thuốc kháng axit chứng khó tiêu
    • Thuốc cảm lạnh
    • Thuốc giảm đau (aspirin, acetaminophen, naproxen hoặc ibuprofen).
    • Thuốc thông mũi và thuốc chống dị ứng ( lấy theo công thức không gây buồn ngủ )
    • Thuốc mỡ kháng sinh
    • Một chiếc mặt nạ để che mặt và mũi của bạn. Điều này có thể được sử dụng để bảo vệ chống lại sự bùng phát của Virus hoặc mức độ ô nhiễm cao trong không khí.
    • Băng dính
    • Kem hydrocortisone
    • Da nốt ruồi cho mụn nước
    • Kem chống nắng
    • Thuốc say xe
    • Các loại thuốc chống buồn nôn và say độ cao
    • Kéo, nhíp, bấm móng tay, dao bỏ túi, nhiệt kế và gương ( ký gửi khi đi máy bay )
    • Khăn lau tay và nước rửa tay

Cân nhắc xem bạn sẽ ăn gì khi đi du lịch. Nếu bạn đang đến một quốc gia có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy của khách du lịch, hãy có kế hoạch ăn uống cẩn trọng. Thức ăn nóng, chín kỹ là an toàn nhất. Tránh ăn những thức ăn từ người bán hàng rong, các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, hải sản sống hoặc chưa nấu chín. Tự gọt hoa quả, uống nước từ các chai lọ kín được bán trên thị trường. Hoặc uống đồ uống nóng hoặc đồ uống có ga. Tránh nước đá, sử dụng nước đóng chau khi bạn đánh răng.

Những điều cân nhắc

Khi bạn đến gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ quyết định xem bạn có cần tiêm vắc xin hay các loại thuốc khác hay không. Các loại vắc xin bạn đã tiêm khi còn nhỏ cũng có thể cần được cập nhật nếu bạn không được bảo vệ đầy đủ. Các loại vắc xin bạn có thể cần bao gồm:

  • COVID-19
  • Ebola
  • Cúm H1N1
  • Viêm gan A hoặc Globulin miễn dịch viêm gan A
  • Bệnh viêm gan B
  • Cúm (cúm)
  • Bệnh viêm não Nhật Bản
  • Sởi-quai bị-rubella
  • Viêm màng não mô cầu
  • Phế cầu
  • Bệnh bại liệt
  • Bệnh dại
  • Độc tố uốn ván và bạch hầu
  • Sốt thương hàn
  • Varicella (bệnh thủy đậu)
  • Sốt vàng da

Đôi khi, số lượng một loại vắc xin nào đó không thể đáp ứng kịp với số lượng người cần. Một số quốc gia có thể cung cấp các loại thuốc chưa được FDA chấp thuận tại Hoa Kỳ Không dùng thuốc thử nghiệm mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Khi bạn đang đi du lịch:

  • Nếu bạn đang đến một quốc gia có nhiều nguy cơ mắc bệnh do muỗi truyền, hãy tự bảo vệ mình khỏi côn trùng. Thuốc chống côn trùng có chứa DEET hoạt động tốt nhất. Mặc quần áo có tẩm chất permethrin và sử dụng màn khi ngủ.
  • Nếu bạn đang đến một quốc gia có nguy cơ mắc bệnh sốt rét, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phòng ngừa bệnh sốt rét. Bắt đầu uống thuốc sốt rét trước khi lên đường. Hãy mang theo trong chuyến du lịch của bạn và tiếp tục dùng trong 4 tuần sau khi bạn về đến nhà.
  • Tránh bơi lội và các hoạt động dưới nước khác ở các hồ và suối nước ngọt. Bệnh sán máng (còn gọi là bệnh sán lá gan lớn) là một căn bệnh mà bạn có thể tiếp xúc với ở một số suối và hồ ở Châu Phi.
  • Cố gắng tránh sử dụng phương tiện giao thông quá đông đúc. Cố gắng không đi xe không có dây an toàn. Đội mũ bảo hiểm nếu bạn đi xe máy. Cố gắng tránh lái xe vào ban đêm hoặc ở những khu vực xa lạ mà không có sự giúp đỡ và chỉ dẫn của địa phương.

Một trong những vấn đề phổ biến nhất bạn có thể gặp phải khi đi du lịch quốc tế là bệnh tiêu chảy của khách du lịch. Bạn có thể mắc bệnh này khi ăn thức ăn hoặc nước uống có chứa vi trùng. Mọi người mắc bệnh này ở những khu vực trên thế giới có nước uống không sạch.

Các triệu chứng tiêu chảy của khách du lịch bao gồm:

  • sốt
  • nôn mửa
  • co thăt dạ day
  • phân có máu

Nếu không được điều trị, bệnh tiêu chảy của người đi du lịch thường hết sau 4 đến 5 ngày. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn. Uống nhiều nước trong. Dùng thuốc, chẳng hạn như loperamide (biệt dược: Imodium). Trong một số trường hợp, bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh (thuốc tiêu diệt vi khuẩn). Bác sĩ có thể kê đơn những thứ này trước khi bạn khởi hành chuyến đi của mình.

Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn bị sốt cao hơn 102 ° F, mất nước, có máu trong phân hoặc nôn mửa nhiều lần. Nếu việc điều trị các triệu chứng không giúp bạn cảm thấy tốt hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Hỏi bác sĩ của bạn điều gì trước chuyến đi?

Để giữ sức khỏe khi đi du lịch quốc tế bạn nên hỏi bác sĩ để có những lời khuyên tốt nhất :

  • Tôi nên tiêm những loại vắc xin nào trước khi đi du lịch?
  • Tôi nên làm gì nếu chuyến đi của tôi đến vào phút cuối và tôi không có thời gian để tiêm phòng?
  • Tôi bị bệnh tiểu đường loại 2. Bạn có thể cho tôi lời khuyên gì về việc ăn uống ở nước ngoài?
  • Nếu tôi bị tiêu chảy du lịch, tôi nên liên hệ với ai và khi nào?
  • Bạn có thể kê cho tôi một loại thuốc kháng sinh để dùng trong chuyến đi của tôi trong trường hợp tôi bị tiêu chảy khi du lịch không?
  • Trẻ em có tăng nguy cơ bị bệnh khi đi du lịch đến các nước khác không?
  • Ô nhiễm không khí có phải là một vấn đề ở một số quốc gia, và điều đó có thể ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn của tôi không?

Thông tin này cung cấp một cái nhìn tổng quan chung và có thể không áp dụng cho tất cả mọi người. Nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn để tìm hiểu xem thông tin này có áp dụng cho bạn hay không và để biết thêm thông tin về chủ đề này

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x