Điều trị xương khớp tại nhà hiệu quả

Điều trị xương khớp tại nhà hiệu quả

Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay là một căn bệnh phổ biển ở người trung niên đến người già. Gây đau đớn, khó chịu kể cả khi năm, ảnh hướng đến việc sinh hoạt hằng ngày. Bài viết này ghi chú và tổng hợp các cách điều trị xương khớp tại nhà một cách đơn giản, hiệu quả. Cùng mình tìm hiểu ngay nhé.

Điều trị xương khớp bằng cách xoa bóp

Đây là cách điều trị đơn giản và hiệu quả, được nhiều người áp dụng.

Tác động lực vào vị trí đau nhức xương khớp một cách có lộ trình và kiên trì sẽ giúp thư giãn các xương khớp và làm mềm các mô xung quanh, giảm căng cơ, giảm lực đè nén lên các dây thần kinh, từ đó giúp ngăn chặn khớp bị cứng, giảm đau nhức.

6f8dc10a29c0f2094e0d9f1c127b159e
Cao Xoa Bóp Bạch Hổ Hoạt Lạc Cao
35.000 ₫
Hướng dẫn bảo hànhXem chi tiết
MUA SẢN PHẨM

Bạn có thể dùng kèm theo cao xoa bóp để thực hiện việc xoa bóp có hiệu quả nhất.

Cách dùng:
Chỉ dùng xoa hoặc bóp ngoài da. Nên rửa sạch và lau khô vùng da trước khi bôi cao xoa lên chỗ bị đau. Ngày 3 đến 4 lần, dùng Bạch hổ hoạt lạc cao bôi lên chỗ vùng bị đau hoặc bôi lên các huyệt vị. Sau đó lấy sống bàn tay chà sát (vừa phải đừng mạnh tay quá) hoặc day đối với các huyệt vị.

Chống chỉ định:
Không dùng cho trẻ em dưới 5 tuổi.

Thận trọng:
Phụ nữ có thai và cho con bú.

Bảo quản:
Để nơi khô mát thoáng, tránh nóng, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Đậu đen hấp trong trái dừa điều trị viêm khớp

Tình trạng người già viêm khớp dẫn đến các triệu chứng như đau lưng, mệt mỏi tham khảo một cách làm đơn giản, hiệu quả, đặc biệt nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm.

Chuẩn bị:

  • Trái dừa tươi (không nên mua quả đã gọt sẵn vì có thể bị ngâm tẩy trắng, mua trái xong chịu khó đứng đợi)
  • Đậu đen hơn nắm tay, nhưng tùy trái dừa to hay nhỏ hoặc ai thích ăn nhiều thì bỏ nhiều tí

Cách làm:

  • Đậu đen ngâm để cho nhanh mềm
  • Dừa chặt mặt dừa (nhớ giữ lại mặt dừa để làm nắp đậy)
  • Bỏ đậu đen vào trái dừa (bạn nên đổ nước dừa vào cái ca, xong bỏ đậu đen vào trái dừa rồi đổ nước dừa lại cho đỡ bị tràn), lấy mặt dừa đậy lại.
  • Bỏ trái dừa vào hấp cách thủy 4 tiếng, bật lửa riu riu cho đỡ hao ga
  • Sau đó dùng muỗng inox nạo cả cùi dừa + đậu + nước dừa ăn hết.

Nếu có điều kiện thời gian thì tuần nào cũng nên ăn 1 trái, còn không thì 3 tuần ăn 1 trái. Sau khi ăn 1 tuần đầu vẫn thấy con đau, bạn đừng vội nản nhưng sau đó tự nhiên hết đau lúc nào không biết.

dau den hap dua 1

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ điều trị xương khớp

Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung các loại thực phẩm như:

  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin C và D: cá hồi, cá ngừ, sữa, cà chua, dâu tây, khoai tây, lòng đỏ trứng, tôm, nấm, cam, bông cải xanh, …
  • Thực phẩm chứa protein: trứng, ức gà, hạnh nhân, sữa, phô mai, yến mạch,…
  • Thực phẩm giàu axit béo omage 3: trứng cá muối, cá trích, cà mòi, hàu,…
  • Thực phẩm giàu thành phần canxi: sữa chua, các loại hạt, phô mai, rau lá xanh, cá hồi,…
  • Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: cà chua, ớt chuông, việt quất, táo, cam, quả óc chó, đậu đỏ,…

Bên cạnh đó người bị các bệnh về xương khớp nên kiêng các loại thực phẩm như:

  • Hạn chế dùng các món rán, chiên, xào nhiều dầu mỡ,…
  • Những món ăn có chứa nhiều muối hoặc đường.
  • Các loại thực phẩm cay nóng hoặc chứa chất béo kém lành mạnh.

Người bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì để giảm tình trạng đau nhức? - 2

Giảm đau nhức xương khớp bằng lá lốt

Lá lốt là một thực phẩm dễ kiếm ở nước ta, đặc biệt là miền trung, có mùi thơm nồng, tính ấm, có tác dụng trị bệnh và làm giảm đau, kích thích tuần hoàn máu, giảm tê chân tay.

Cách chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt đơn giản như sau:

  • Chuẩn bị 200g lá lốt, rửa sạch và để ráo nước.
  • Cho lá lốt vào cối giã nhuyễn, rồi đem rang nóng với một nắm muối hạt.
  • Sau đó cho vào túi vải sạch và tiến hành chườm lên vị trí bị đau nhức trong khoảng 30 phút.
  • Mỗi ngày thực hiện 1-2 lần, kiên trì thực hiện trong khoảng 10 ngày sẽ thấy cơn đau khớp được thuyên giảm đáng kể.

Một trong những cách trị đau nhức xương khớp bằng lá lốt khác dùng lá lốt sắc nước để uống sau mỗi bữa ăn tối sẽ giúp phòng ngừa các bệnh xương khớp rất tốt đấy ạ.

Thực phẩm chức năng giúp điều trị xương khớp

Tham khảo sách

Xem thêm sách : 500 giải đáp y học theo yêu cầu bạn đọc

Thông tin này cung cấp một cái nhìn tổng quan chung và có thể không áp dụng cho tất cả mọi người. Nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn để tìm hiểu xem thông tin này có áp dụng cho bạn hay không và để biết thêm thông tin về chủ đề này

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x