Bệnh trầm cảm sau sinh

Bệnh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là gì ?

Trầm cảm sau sinh là một bệnh lý tâm thần ảnh hưởng đến phụ nữ sau sinh. Đối với một số phụ nữ, cảm giác buồn nôn trong vài tuần sau khi sinh là điều bình thường. Với chứng trầm cảm sau sinh, cảm giác cô đơn, buồn bã, vô giá trị, bồn chồn, lo lắng sẽ kéo dài một vài tuần.

Sau khi sinh, phụ nữ có tâm trạng thay đổi bất thường. Một phút họ cảm thấy hạnh phúc, nhưng trong vài phút sau đó, họ có thể khóc, họ cảm thấy chán nản, khó tập trung, không muốn ăn, hoặc không thể ngủ ngon được. Các triệu chứng này thường bắt đầu khoảng 3 đến 4 ngày sau khi sinh và có thể kéo dài vài ngày.

Nếu bạn là một người mẹ mới và có bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn có thể mắc chứng bệnh blues của em bé. Chứng buồn dạ con được coi là một phần bình thường của giai đoạn đầu làm mẹ và thường biến mất trong vòng 10 ngày sau khi sinh.

Triệu chứng của Trầm cảm sau sinh là gì ?

Bệnh trầm cảm sau sinh

Bệnh trầm cảm sau sinh

  • Thường xuyên cảm thấy buồn hoặc xuống tinh thần.
  • Thường xuyên khóc hoặc rơi nước mắt.
  • Cảm thấy bồn chồn, cáu kỉnh hoặc lo lắng.
  • Mất hứng thú hoặc niềm vui trong cuộc sống.
  • Ăn mất ngon.
  • Ít năng lượng và động lực để làm mọi việc.
  • Khó ngủ, bao gồm khó ngủ, khó ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường.
  • Cảm thấy vô dụng, vô vọng hoặc tội lỗi.
  • Giảm hoặc tăng cân không giải thích được.
  • Cảm giác như cuộc đời không đáng sống.
  • Tỏ ra ít quan tâm đến em bé của bạn.
  • Không cảm thấy gắn bó với em bé của bạn.

Mặc dù nhiều phụ nữ bị trầm cảm ngay sau khi sinh con, nhưng một số phụ nữ lại xảy ra những triệu chứng này sau vài tuần. Chứng này xuất hiện trong vòng 6 tháng sau khi sinh có thể là trầm cảm sau sinh.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, một phụ nữ có thể bị rối loạn tâm thần sau sinh. Đây là một căn bệnh rất nghiêm trọng. Nó bao gồm tất cả các triệu chứng của trầm cảm sau sinh, cũng như những suy nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc làm tổn thương em bé.

Những nguyên nhân gây ra bệnh Trầm cảm sau sinh

Nguyên nhân chính xác của mỗi người là khác nhau, không có một quy chuẩn chung nào. Mức độ hormone thay đổi trong thời kỳ mang thai và ngay sau khi sinh con. Những thay đổi hormaone đó có thể tạo ra những thay đổi hóa học trong não.

Điều này đóng một phần trong việc gây ra trầm cảm.

Trầm cảm sau sinh có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn mắc phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

  • Trầm cảm sau sinh trước đây.
  • Trầm cảm không liên quan đến thai kỳ.
  • Hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng (PMS).
  • Một cuộc hôn nhân hoặc một mối quan hệ khó khăn hoặc rất căng thẳng.
  • Ít thành viên gia đình hoặc bạn bè để nói chuyện hoặc phụ thuộc.
  • Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống khi mang thai hoặc sau khi sinh con (chẳng hạn như bệnh nặng khi mang thai, sinh non hoặc sinh khó).

Cách chuẩn đoán bệnh Trầm cảm sau sinh

Lên lịch thăm khám với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm sau sinh. Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về các triệu chứng và cảm giác của bạn.

Anh ấy hoặc cô ấy sẽ hỏi bạn rằng bạn đã cảm thấy chán nản bao lâu rồi. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn hoàn thành bảng câu hỏi về chứng trầm cảm của bạn hoặc yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone của bạn.

Ngăn ngừa và tránh chứng Trầm cảm sau sinh như thế nào

Trầm cảm sau sinh không thể ngăn ngừa hoặc tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử trầm cảm hoặc trầm cảm sau sinh sau khi sinh những đứa con khác thì bạn có thể chuẩn bị.

Chuẩn bị có thể bao gồm giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn khỏe mạnh. Ăn uống lành mạnh trong khi mang thai, tập thể dục và học các chiến lược giảm căng thẳng. Sau khi bạn sinh em bé, hãy tránh xa rượu và caffein.

Tiếp tục đưa ra các quyết định về lối sống lành mạnh. Hãy đến gặp bác sĩ sớm hơn khi mang thai hoặc sớm hơn sau khi sinh nếu bạn lo lắng mình sẽ bị trầm cảm sau sinh.

Việc ở gần một người mang lại cảm xúc tích cực thay vì ở cạnh những người gây cho bạn những mối căng thẳng sẽ cải thiện đáng kể chứng trầm cảm sau sinh.

Điều trị trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh được điều trị giống như bất kỳ chứng trầm cảm nào khác. Hỗ trợ, tư vấn (liệu pháp trò chuyện) và thuốc theo toa (thuốc chống trầm cảm) có thể hữu ích. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách điều trị tốt nhất cho bạn. Nếu bạn có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc em bé của bạn, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Nếu bạn đang cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lợi ích và rủi ro của việc dùng thuốc chống trầm cảm. Nhiều loại thuốc chống trầm cảm an toàn cho trẻ bú mẹ. Bác sĩ có thể quyết định loại thuốc nào bạn có thể sử dụng khi đang cho con bú.

Quan trọng nhất, đừng cho rằng bạn không thể làm gì nếu bạn đang bị trầm cảm sau sinh. Có sẵn trợ giúp và bạn có thể tiến bộ hơn.

Sống chung với chứng trầm cảm sau sinh

Cảm thấy chán nản không có nghĩa là bạn là người xấu. Không có nghĩa là bạn đã làm sai điều gì đó hoặc bạn đã tự chuốc lấy điều này. Điều đó cũng không có nghĩa là bạn không yêu con mình. Nếu bạn mới sinh con và cảm thấy buồn bã, xanh xao, lo lắng, cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc có bất kỳ triệu chứng nào khác của chứng trầm cảm sau sinh, hãy nhớ rằng nhiều phụ nữ khác cũng từng trải qua trải nghiệm tương tự.

Bạn không “mất trí” hay “phát điên”. Bạn không nên cảm thấy rằng bạn chỉ cần phải chịu đựng nó. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm mà các bà mẹ khác bị trầm cảm sau sinh thấy hữu ích:

  • Tìm ai đó để nói chuyện và nói với người đó về cảm xúc của bạn.
  • Liên hệ với những người có thể giúp bạn trông trẻ, làm việc nhà và việc vặt. Mạng lưới hỗ trợ này sẽ giúp bạn tìm thời gian cho bản thân để bạn có thể nghỉ ngơi.
  • Tìm thời gian để làm điều gì đó cho bản thân, ngay cả khi nó chỉ là 15 phút mỗi ngày. Hãy thử đọc sách, tập thể dục (đi bộ rất tốt cho sức khỏe của bạn và rất dễ thực hiện), tắm hoặc thiền.
  • Ghi nhật ký hàng ngày. Viết ra những cảm xúc và tình cảm của bạn. Đây là một cách để giải tỏa những suy nghĩ và thất vọng của bạn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bạn có thể quay lại và đọc lại nhật ký của mình. Điều này sẽ giúp bạn thấy bạn tốt hơn bao nhiêu.
  • Ăn mừng những thành tựu nhỏ. Ngay cả khi bạn chỉ có thể hoàn thành một việc vào bất kỳ ngày nào, hãy nhớ rằng đây là một bước đi đúng hướng. Có thể có những ngày bạn không thể hoàn thành bất cứ việc gì. Cố gắng không nổi giận với bản thân khi điều này xảy ra.
  • Cảm thấy choáng ngợp cũng không sao. Sinh con mang lại nhiều thay đổi và việc nuôi dạy con cái là một thử thách. Khi bạn không cảm thấy như chính mình, những thay đổi này có vẻ như quá sức để xử lý.
  • Bạn không được mong đợi là một supermom. Hãy trung thực về mức độ bạn có thể làm. Nhờ người khác giúp đỡ khi bạn cần.
  • Tìm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Họ có thể giúp bạn liên lạc với những người gần bạn có kinh nghiệm về chứng trầm cảm sau sinh.
  • Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cảm giác của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đưa ra lời khuyên và / hoặc các loại thuốc có thể hữu ích.

Câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn

  • Tôi sẽ phải dùng thuốc chống trầm cảm suốt đời?
  • Nếu tôi uống thuốc, tôi có khó bỏ thuốc khi tôi cảm thấy tốt hơn không?
  • Làm thế nào tôi biết được liệu thuốc đó có làm tôi cảm thấy tốt hơn không hay liệu tôi có khỏe lên một cách tự nhiên hay không?
  • Liệu tôi có bị trầm cảm sau sinh với mỗi lần mang thai không?
  • Tôi nên gọi cho ai nếu tôi đang có ý định tự tử hoặc làm hại con mình?

Thông tin này cung cấp một cái nhìn tổng quan chung và có thể không áp dụng cho tất cả mọi người. Nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn để tìm hiểu xem thông tin này có áp dụng cho bạn hay không và để biết thêm thông tin về chủ đề này

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x