Eric Helms Nutrition Calculator – Plugin tính calo và dinh dưỡng cho WordPress

Bạn đang xây dựng một website về fitness, thể hình hoặc dinh dưỡng và muốn cung cấp cho người dùng một công cụ tính toán calo – protein – fat – carb chuẩn xác và dễ sử dụng?

Plugin Eric Helms Nutrition Calculator được phát triển dành riêng cho WordPress, giúp người dùng tính toán nhanh lượng calo và tỷ lệ macronutrients (Protein, Fat, Carbs) dựa trên phương pháp của chuyên gia Eric Helms.

Tính năng nổi bật

✅ Tính toán chính xác theo công thức BMR (Mifflin–St Jeor) và hệ số vận động.
✅ Phân chia Macronutrients (P/F/C) tự động theo chuẩn Eric Helms.
✅ Giao diện hiện đại, nhẹ, tối ưu cho mobile.
✅ AJAX xử lý nhanh, không tải lại trang.
✅ Dễ dàng chèn vào bất kỳ bài viết hoặc trang nào bằng shortcode.

Hướng dẫn sử dụng

1. Cài đặt plugin
   • Tải plugin .zip từ đường link cuối bài.
   • Truy cập WordPress Dashboard → Plugins → Add New → Upload Plugin.
   • Chọn file, bấm Install Now → Activate.
2. Thêm công cụ vào bài viết
   • Trong trình soạn thảo, chèn shortcode sau:

     [erichelm_calculator]
     

   • Lưu lại, và xem trang để trải nghiệm công cụ tính toán.
3. Tùy chỉnh giao diện (tuỳ chọn)
   • Bạn có thể mở file ehc-style.css trong thư mục plugin để thay đổi màu sắc, font chữ hoặc thêm logo thương hiệu của bạn.

Cách tính được sử dụng

Plugin sử dụng công thức BMR chuẩn:

Nam: (10 × cân nặng) + (6.25 × chiều cao) - (5 × tuổi) + 5

Nữ: (10 × cân nặng) + (6.25 × chiều cao) - (5 × tuổi) - 161


Sau đó nhân với hệ số vận động và điều chỉnh:

• Tăng cơ (Bulk): +300 kcal
• Giảm mỡ (Cut): -300 kcal
• Duy trì (Maintain): ±0 kcal

Phân bổ macronutrients:

• Protein: 2g / kg
• Fat: 0.8g / kg
• Carbs: phần còn lại từ tổng calo.

Giao diện plugin

Giao diện được thiết kế theo phong cách Glass UI hiện đại, sang trọng, dễ sử dụng trên cả điện thoại và máy tính.

Gợi ý thêm

Bạn có thể kết hợp plugin này với:

• Plugin BMI Calculator
• Plugin Workout Tracker
• Hoặc hệ thống chương trình huấn luyện online để tạo website thể hình hoàn chỉnh.

Plugin được phát triển bởi Rảnh Blog
Website: thoigianranh.com

Nếu bạn thấy plugin hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết nhé!